爱眼护眼,“视”不宜迟——记华池幼儿园爱眼护眼科普讲座
眼睛,被誉为心灵的窗户,是我们与世界沟通的重要桥梁。0-6岁这一宝贵的时光,不仅是孩子视觉发育的黄金阶段,更是预防近视的关键期。爱护眼睛、预防近视也是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分,我们应当重视孩子早期的视力保护与健康,及时预防近视发生。2024年5月17日,苏州工业园区华池幼儿园邀请苏州大学附属儿童医院眼科主治医师陈凡医生开展了“爱眼护眼”的主题讲座活动。
爱眼护眼来科普
陈凡医生在讲座中通过故事、图片等多种形式向幼儿介绍了眼睛的结构、眼睛的作用、近视的危害,并且对如何预防近视进行了耐心细致地解说和指导,让孩子们知道了眼睛的重要性。
“怎么发现感觉自己近视了?”
“我们的眼睛是怎样看见东西的?”
互动环节中,孩子们积极举手发言,在寓教于乐的氛围中,轻松愉快地学到了健康用眼、保护眼睛的方法。
爱眼护眼小妙招
妙招一:学做护眼保健操
捏一捏睛明穴
按一按四白穴
刮一刮外眼眶
.......
轻闭双眼,身体坐直,
快让小眼睛休息一下吧!
妙招二:坚持“目”浴阳光
幼儿园儿童每天至少3小时日间户外活动,户外活动中阳光能刺激视网膜产生较多的活性物质多巴胺,促进眼球的正常发育,达到近视防控目的。
妙招三:用好两个休息法则
1.3010法则
连续看书或看电视每30—40分钟至少休息10分钟。
2.“20-20-20”法则
20分钟近距离用眼后眺望20英尺外20秒。
妙招四:控制电子产品使用
护眼指数:电视〉电脑〉手机
不建议学前儿童接触电子产品
妙招五:保持正确读写姿势
牢记“一尺、一拳、一寸”
细心的宝贝可以在离笔尖一寸的地方做个标记,写写画画时找一找。
妙招六:在良好视觉环境下用眼
预防近视“四不看”:
一不看:不在直射的强光下看书
二不看:不在光线暗的地方看书
三不看:不躺卧看书
四不看:不走路看书
妙招七:保持睡眠充足和营养均衡
学前儿童应早于21点入睡,中午午睡也很重要。建议营养均衡,食物多样。多吃蔬菜水果,适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白,也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。
爱眼护眼始于心,
科学用眼践于行,
在日常生活中,
我们从每一个细节做起,
愿孩子们沐浴在阳光下,
拥有一双明亮而清晰的眼睛。
一审一校:郭宇雯 杨宇坤
二审二校:沈佳星
三审三校:史敏
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